Varga Zoltán - NLP Life Coach; kommunikációs tréning, önismereti tréning, vezetői tréning, értékesítési tréning, értékesítő képzés, mély belső átalakulás, core transformation, nlp coach, life coach, business coach

Öt mindennapos étel, mely segít a rákmegelőzésben

A negatív kalória és a negatív kalóriás élelmiszerekAz eddig sem volt titok, hogy egyes zöldségek és gyümölcsök a bennük lévő vitaminok és tápanyagok miatt remek eszközei a rákmegelőzésnek, de most azt is bemutatjuk, melyik étellel tested mely részét óvhatod a leginkább.

Sárgarépa

A sárgarépa a kelkáposztához és a spenóthoz hasonlóan karotinoidokat. Ezek olyan antioxidánsok, melyek segítenek megelőzni a végbélrák kialakulását.

Magvak, gabonafélék

A boltokban kapható kenyerek, gabonapelyhek, lisztek és tésztafélék nagy része tartalmaz folsavat. Érdemes vásárlás előtt tájékozódni és ilyen termékeket vásárolni, mert a folsav fogyasztása csökkenti a vastagbélrák esélyét, emellett a terhes nők számára is igen hasznos, mert segít a születési rendellenességek elkerülésében.

Paradicsom

A paradicsom – főleg főtt formában – különösen jó a férfiak számára, hiszen egy likopin nevű karotinoidot tartalmaz, mely a prosztata daganatos megbetegedésének kockázatát csökkenti.

Rostos ételek

Érdemes rostokban gazdag ételeket fogyasztani a vastagbélrák elkerülése érdekében. Rostok sok gabonafélében, gyökereken, zöldségekben, gyümölcsökben és hüvelyesekben találhatók.

Fokhagyma

Az Egészségügyi Világszervezet tagjai azt tanácsolják, hogy minden recepthez adjunk hozzá legalább egy gerezd fokhagymát, hiszen ezzel csökkentjük a végbél-, gyomor- és mellrák kialakulásának a veszélyét.

A fent felsorolt ételek bárhol beszerezhetőek, nem méregdrágák és az ízük is jó. Érdemes az eddiginél valamivel többet fogyasztani belőle, hogy megelőzzük a bajt.

Minden vélemény számít!

Ezt olvasta már?
pizza


Mindössze öt összetevő felhasználásával egy nagyszerű, mediterrán ízvilágú pizzát dobhatsz össze magadnak, ami ráadásul jóval kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos fajták. Használhatsz a boltokban kapható kész pizzatésztát vagy elkészítheted ...