Varga Zoltán - NLP Life Coach; kommunikációs tréning, önismereti tréning, vezetői tréning, értékesítési tréning, értékesítő képzés, mély belső átalakulás, core transformation, nlp coach, life coach, business coach

Fogyókúrás tippek – A négy leghasznosabb gyümölcs

gyumolcsfogyasztasAki fogyókúrázik vagy csak egyszerűen egészséges életet szeretne élni, annak gyakran ajánlják gyümölcsök fogyasztását a bennük lévő vitaminok és természetes tápanyagok miatt. Néhány gyümölcs nemcsak az éhségérzetedet csökkenti hatékonyan fogyókúrázás közben, de hatékonyan hozzásegíthet a súlycsökkenéshez is.

Az egyik ilyen hasznos bárhol beszerezhető gyümölcs az alma. Biztosan mindenki hallotta már a “héját is meg kell enni, a héjában van a vitamin” mondatot, ez az almára különösen igaz, bár ez esetben nem a vitaminok, hanem az urzolsav miatt érdemes a héját is elfogyasztani.

Az állati kísérletek során az urzolsav hatására az egerek több kalóriát égettek, ugyanakkor izomtömeg-növekedés volt megfigyelhető náluk. Az alma tehát különösen hasznos lehet a rendszeresen sportolók és akár az idősek számára is, akiknek izomzata fokozatosan gyengül.

További hasznos gyümölcsök:

Áfonya: Egy viszonylag új kutatás során kiderült, hogy az áfonya egy valódi szupergyümölcs, nagyszerű hatással van a zsírégetésre és elsősorban a hasra lerakódott zsírpárnáktól segít megszabadulni.

Körte: A körte tele van olyan antioxidánsokkal, főként flavonoidokkal és katekinekkel, melyek szintén hozzájárulhatnak a súlycsökkenéshez.

Bergamott-narancs: A narancsnak ebben a fajtájában olyan vegyületek találhatóak, melyek csökkentik a koleszterint, ezáltal elősegítik a fogyást.

Forrás: Health,com

Minden vélemény számít!

Ezt olvasta már?
alvás


Pusztán több alvással természetesen nem fogsz lefogyni, de ha időben lefekszel, az besegíthet fogyókúrád betartásában és elősegítheti annak sikerességét, állítják a Coloradói Egyetem tudósai. Egy új kutatás szerint ha nem ...