Az USA nagyvállalatainak 25 százaléka kínálja a meditációt a munkahelyi stresszt csökkentő kezdeményezések részeként. A meditációt gyakorlók kevésbé szívják mellre a vitákat, béketűrőbbek, indulataikat jobban kezelik, és hatékonyabbak a konfliktusok megoldásában. A Häagen-Dazs jégkrémet és a Cheerios gabonapelyhet gyártó General Mills minneapolisi központjában merőben más vállalati kultúra uralkodik, mint a legtöbb amerikai multinál. A háromezer alkalmazottat foglalkoztató központ minden épületében van meditációs terem, ahol hét elején közép- és felsővezetők, projektmenedzserek együtt meditálnak, de két meeting között is bárki betérhet, hogy rendezze gondolatait, és akár csak néhány … [Read more...]
Kreatívabbak a kitaszítottak
2012. augusztus 31. péntek by Leave a Comment
Serkenti a kreativitást a társadalmi elutasítás... A társadalmi elutasítás elősegíti a kreatív gondolkodást, különösen azokban, akikben erős az önállóság érzése - állítják a Johns Hopkins Egyetem kutatói. "Az olyan emberekben, akik amúgy is úgy érzik, hogy elkülönülnek a tömegtől, a társadalmi elutasítás egyfajta igazolást jelent" - állítja a tanulmány vezető szerzője, Sharon Kim, az egyetem üzleti karának kutatója. "Az elutasítás megerősíti az önmagukat függetlennek érző személyekben azt, amit már korábban is éreztek, vagyis azt, hogy különböznek a többiektől. Az ilyen emberek esetében ez a különbözés pozitív hatású, ami nagyobb kreativitást ösztönöz." A szakértő szerint … [Read more...]
Alvás közben is lehet tanulni
2012. augusztus 29. szerda by Leave a Comment
Alvás közben is érzékeljük a szagokat, sőt képesek vagyunk azokat hangokkal társítani. Egy új kísérletnek a légzési problémák kezelésében is nagy jelentősége lehet. Ha megérezzük egy étel kellemes illatát, igyekszünk minél mélyebben beszippantani azt, ellentétben például a rothadó húséval. Így van ez álmunkban is: a kellemes illatokból szívesen és mélyen lélegzünk be, a rosszakból pedig lehetőleg minél kevesebbet. Mindez még nem számítana komoly felfedezésnek, de az már igen, hogy ezeket a szagokat tanulásra is fel lehet használni alvás közben. Szagok és hangok társításáról van szó, amivel az izraeli Weizmann Tudományos Intézetben, Rehovótban kísérletezett Anat Arzi. A kutatónő persze … [Read more...]
Tudjuk-e mik a csakrák?
2012. augusztus 17. péntek by Leave a Comment
Igen... az valamilyen pont a testen, hét van belőle... Aha, azok olyan helyfélék a testen, pozitív dolgokra jók... Persze, a jógával kapcsolatos valami... - hangzottak gyors felmérésünk válaszai. Az eredmény magáért beszél: nem árt helyére tenni a fogalmakat. Annyi kiderült e hevenyészett kutatásból is, hogy az emberek nagy többsége legalábbis hallott már a fogalomról. Nem ismeretlen számunkra, pedzegetik értelmét, de elnagyolt a tudásuk róla. Teremtsünk hát rendet a fogalmak között! A csakra természetesen szanszkrit szó, esetleg kínai, ahogy néhány kétkedő véli, a lényeg azonban, hogy keleti. Az utóbbi érában dívó keleti filozófiák és a jóga tudománya hozta magával. A szó … [Read more...]
Tanuld meg szeretni önmagad!
2012. augusztus 15. szerda by Leave a Comment
Gyakran hallhatod, hogy amíg valaki nem képes önmagát szeretni, nem képes másokat sem szívébe fogadni. Azt is mondják, hogy ne is várd mástól, hogy szeressen téged, amíg te nem élsz békében önmagaddal. Persze mindannyian a szüleink szeme fénye vagyunk, a nagyink szerint zseninek születtünk, a bácsikánk már-már a nyakunkban lógó olimpiai aranyérmet véli látni – magunkról mégis aligha tudunk ilyen felemelő eszmefuttatásokat végigvinni. Ha az önmagadban való hitet kihívásnak érzed, itt az ideje a pozitív énkép kialakításának, s hogy megtanuld szeretni önmagad. Te fogsz leginkább meglepődni azon, milyen fantasztikus érzés jóban lenni azzal, aki te magad vagy. Változtass … [Read more...]
A gondolatok megteremthetik a valóságot?
2012. augusztus 14. kedd by Leave a Comment
Valóban, ha sokáig ismételgeted korlátaidat, akkor azok magad köré fognak épülni, szinte észrevétlenül- tartja egy buddhista mondás. Az vagy, aminek gondolod magad. Vagy esetleg az vagy, amit mások gondolnak rólad? Az igazság a két kérdés között rejtezik. Énképünket egyszerre alakítja a magunkról való tudásunk, elképzeléseink tárháza (az én ideálunk) valamint a külvilág felől érkező visszajelzések. Egészséges személyiség egyensúlyt tud teremteni e két impulzus között. Én most mégis arról beszélnék, ami az önmagunkról alkotott képünkkel kapcsolatos. Hadd kezdjem egy személyes gondolattal: a héten két nagyobb ötlet is foglalkoztatott, aminek a megvalósítása valódi … [Read more...]
A negatív gondolkodás boldogabbá tesz?
2012. augusztus 10. péntek by Leave a Comment
Az utóbbi években valóságos cunamiként árasztottak el bennünket az önsegítő könyvek: gondolkodj pozitívan, vedd észre az élet legapróbb szépségeit, mantrázd magadnak, hogy milyen nagyszerű vagy, és egyszerűen csodálatos életed lesz – hirdetik szinte egytől egyig. Ez eddig szép és jó, de mégis miért van az, hogy a legtöbb ember stresszesebb, nyomorultabb és bizonytalanabb, mint valaha? – tette fel a kérdést egy brit szerző. Oliver Burkeman, aki ezidáig főleg pszichológiai témákban publikált, The Antidote (Ellenméreg) című új könyvében rögtön meg is adja a választ: azt állítja, sokkal boldogabbak lennénk, ha negatívabb életszemléletet sajátítanánk el. Mit is takar ez pontosan? … [Read more...]
Leggyakoribb álmaink és jelentésük
2012. július 5. csütörtök by Leave a Comment
Vajon az álmaink, azok a vad, fantasztikus, és határozottan cenzúrázatlan képek, melyek éjszakánként jönnek elő, pusztán a napközben történtek újraélései, vagy ennél azért többet jelentenek? Olvasson tovább, hogy megtudja… Ha képesek vagyunk eléggé kinyitni tudatunkat, akkor az álmokat jelentőségteljes ajándékként is felfoghatjuk, melyek segítenek megoldani nagy dilemmáinkat és útmutatást nyújtanak a döntéshelyzetekben. Az álmok lehetnek terápiás hatásúak, katartikus, jövendölő, tisztító, gyógyító, inspiráló, újjáépítő, vagy fejlesztő jellegűek… Ahhoz azonban, hogy megértsük ezeket a sokarcú, több cél szolgáló ajándékokat, melyekkel reggelente ébredünk, jó tudni, hogy … [Read more...]
Legutóbbi hozzászólások