Fogyókúrás tipp: Egy pár falat édesség még belefér

A fogyás leggyorsabb módja természetesen az lenne, ha egyáltalán nem ennénk édességet, de mindannyian úgy érezzük időnként, hogy bármit megtennénk egy kis csokiért vagy egy fagyiért és ilyenkor könnyen elcsábulunk. Egy kis "bűnözés" még nem a világ a vége, ráadásul néhány falat csokoládé tökéletesen kielégíti az édesség iránti vágyadat. Sokan ha bűnbe esnek és nekiesnek valamilyen édességnek, túl sokat esznek belőle, úgy gondolják, már úgy is mindegy, legalább hosszú időre kielégítik édességvágyukat. Egy kutatás szerint viszont ilyen szempontból ugyanúgy megteszi néhány kockányi csoki elmajszolása, mint egy hatalmas tábla befalása. A kísérletben 100 felnőtt vett részt, akiket két csoportra … [Read more...]

Fogyókúrás tippek – A négy leghasznosabb gyümölcs

Aki fogyókúrázik vagy csak egyszerűen egészséges életet szeretne élni, annak gyakran ajánlják gyümölcsök fogyasztását a bennük lévő vitaminok és természetes tápanyagok miatt. Néhány gyümölcs nemcsak az éhségérzetedet csökkenti hatékonyan fogyókúrázás közben, de hatékonyan hozzásegíthet a súlycsökkenéshez is. Az egyik ilyen hasznos bárhol beszerezhető gyümölcs az alma. Biztosan mindenki hallotta már a "héját is meg kell enni, a héjában van a vitamin" mondatot, ez az almára különösen igaz, bár ez esetben nem a vitaminok, hanem az urzolsav miatt érdemes a héját is elfogyasztani. Az állati kísérletek során az urzolsav hatására az egerek több kalóriát égettek, ugyanakkor izomtömeg-növekedés … [Read more...]

Szeretnél lefogyni? Akkor ne tévézés közben egyél

Ha evés közben csak az ételre figyelsz, nem tévézel vagy nem végzel más olyan tevékenységet, ami elvonhatja a figyelmedet, akkor kisebb adagokkal is jól laksz, ami nagyban hozzájárul majd a fogyásodhoz. Élvezd az ízeket, az illatokat és nem fogod szükségét érezni, hogy pár órával később még nassolj valamit. A túl sok televíziónézést eddig is károsnak tartották az orvosok, de leginkább azért, mert úgy gondolták, hogy aki túl sokat bámulja a képernyőt, az kevesebb időt tölt testmozgással, ezért könnyebben elhízhat. Egy új kutatás szerint azonban az igazi veszélyt az rejti magában, hogy sokan a vacsorájukat is a tévé előtt ülve eszik meg. Sokkal egészségesebb lenne, ha az evéssel töltött időt … [Read more...]

A helyes diéta – Mit ne egyél közvetlenül edzés előtt?

Ha üres gyomorral állsz neki edzeni, a testednek nem lesz elég energiája, hogy teljesítőképessége csúcsán dolgozzon. Egyáltalán nem mindegy azonban, hogy mit eszel, akár az olyan ételek is rossz hatással lehetnek teljesítményedre, melyek fogyasztását egyes diéták előírják. Lássuk, mi az az öt étel vagy összetevő, amit mindenképpen érdemes kerülni edzés előtt. Túl sok rost A rostos gyümölcsök, ételek fogyasztása egészséges, hiszen felgyorsítja az emésztést, de pont ez az, aminek nem örülnénk futás vagy bármilyen más edzés közben. A legjobb, ha ilyenkor kerülöd a rostokban gazdag gabonapelyhek fogyasztását, egyél inkább olyan müzliszeletet, amiben 4 grammnál kevesebb rost van. A torna … [Read more...]

A betegség gépezet: miért érdeke a gyógyszeriparnak az, hogy betegen tartsa az embereket?

  Miért van az, hogy a nem hatékony és veszélyes gyógyszerek használatát szorgalmazzák a “közegészségügyi” szervezetek a jól bevált mellékhatás nélküli természetes megoldások helyett? Az igazság az, hogy a gyógyszer készitők egyszerűen nem profitálnának, ha a világ felébredne a rengeteg ingyenes egészségügyi elősegítő anyag jelenlétére amelyek sokkal olcsóbbak mint a gyógyszerek és egyéb orvosi beavatkozások. Nem lenne szükség a gyógyszergyártók és hamis “közegészségügyi” szervezetek legújabb” csoda “szernek nevezett gyógyszer reklámozására, és a kutatási szervezetek sem táplálkoznának jószívű magánszemélyek adományaiból. Sokan úgy gondolják, hogy a természetes megoldásokat … [Read more...]

Az emberiség selejtezése elkezdődött: Ön túléli?

Az emberi lakosság “nagy selejtezése” csendben elkezdődött. Rejtetten, alattomosan és könyörtelenül. Igen, egy globális emberírtási napirend életbe lépéséről van szó. És ahogy ez a szemünk előtt lejátszódik, az emberi faj túlnyomó többsége eltűnik majd a génállományból. Genetikailag megsemmisül. Vajon Ön és létező vagy leendő utódai túlélik? Amit ez a cikk bemutat az az, hogy mi az igazi fenyegetés ebben a világban, és hogy lehet megőrizni utódaink genetikai integritását. Hogyan védekezhetünk? MIÉRT van napirenden a globális elnéptelenítés? Minél jobban megérti ezeket a válaszokat, annál nagyobb az esélye a túlélésre a nagy emberírtásban. Először is, hadd utasítsak el minden olyan … [Read more...]

Zseniális! Így válasszuk el a tojás sárgáját a fehérjétől!

  Kínában fedezték fel a puskaport, a papírt, az iránytűt, az Adadis sportmárkát, és azt is, hogyan lehet a legtisztábban elválasztani a tojás sárgáját meg a fehérjét. A kínai találékonyság az utóbbi időben kicsit megkopott, mivel energiáik kimerültek a nyugati cuccok vicces koppintásaiban (paonasonic hangfal, Nire melegítő, Corcs papucs, Heimekem sör, stb.) de azért néha vannak nagy pillanataik. Például itt a következő, lélegzetelállító videó! Nézzük, hogyan is lehet profi módon, szinte mérnöki precizitással elválasztani a tojás két különböző részét egymástól, anélkül, hogy összekennénk magunkat és kárt tennénk a számunkra értékes sárga … [Read more...]

Ezért egyél sok őszibarackot a nyáron!

A nyár egyik legnépszerűbb gyümölcse az őszibarack, és kétség kívül az egyik legfinomabb is, ám a mellett, hogy kiválóan beilleszthetjük nyári étrendünkbe még számos jótékony hatással is bír. De melyek is ezek pontosan? Nevét onnan kapta, hogy régen inkább nyár végén, ősz elején érett, szemben a sárgabarackkal, ami köztudottan kora nyáron terem. Mára már az őszibarack is nyári gyümölcs lett, köszönhetően a számos kísérletező kedvű termesztőnek, így körülbelül június végétől egészen augusztus végéig fogyaszthatjuk az ízletes gyümölcsöt. Ám mindenképpen érdemes arra ügyelnünk, hogy lehetőleg közvetlenül a termesztőtől, vagy, akinek lehetősége van rá saját vagy ismerős kertjéből … [Read more...]

A csokoládé csökkenti a vérnyomást

A naponta egyharmad tábla csokoládét elfogyasztók a vérnyomása csökkent, és így a halálozás is, egy hollandiai vizsgálat szerint. Holland kutatók 470 (65 éves vagy annál idősebb) egészséges férfi étkezési szokásait vizsgálták több, mint tíz éven át. A résztvevők nem szedtek vérnyomáscsökkentőt. A kutatók megállapították, hogy azoknak, akik a legtöbb csokoládét és kakaó-terméket fogyasztották, alacsonyabb volt a vérnyomása, és feleannyian haltak meg, mint a hasonló korú átlag. A kakaóbab flavanolokat tartalmaz, a feltételezés szerint ezek megnövelik a vérben levő nitrogénoxid mennyiségét, és ezáltal javítják az erek működését. A kutatók azonban úgy vélik, korai lenne még azt a … [Read more...]

A legegészségesebb ételek

Az áfonya, a cékla vagy a kurkuma fogyasztása segít megelőzni bizonyos női betegségeket. Nőként biztosan szenvedtél már a felfázástól vagy a menstrucáiós görcsöktől. Ha kisbabát vársz, bizonyára mindent megtennél, hogy gyermeked szépen fejlődjön és egészségesen jöjjön a világra. Jonny Bowden elismert táplálkozási szakértő összeállította azoknak a gyumölcsöknek és zöldségeknek a listáját, melyek a világon bárhol megvásárolhatóak és fogyasztásukkal elkerülheted a tipikus női betegségedet, elősegítheted a baba fejlődését vagy megelőzhetsz olyan komoly betegségeket, mint a rák vagy a fibrocisztás emlőbetegség. Mire jó a cékla, a kurkuma, a tökmag, az áfonya vagy épp a káposzta? Látogass … [Read more...]