Miért késztet mozgásra a zene?

Ha meghallunk egy ritmikus melódiát, azonnal megmozdulunk rá, sőt egy kellemes muzsika hallatán még jókedvre is derülünk. Az érzelmek, a zene és a mozgás közös gyökrét sokan kutatták már. Egy Dartmouth-i kutatócsoport most egy újabb érdekes kísérlettel próbálta megfejteni a titkot. Amerikai egyetemisták kontra kambodzsai törzs A kísérletben két teljesen más életmódot élő alanyokat választottak. Az egyik csoportban amerikai egyetemistákat vizsgáltak, a másikban pedig egy kambodzsai törzs tagjait tesztelték. A résztvevőknek mozgással illetve zenével kellett kifejezniük az öt alap érzelmet, a dühöt, boldogságot, nyugodtságot, félelmet és szomorúságot. Mindezt egy számítógépes program és … [Read more...]

Gyökerek II.- önismereti tréning

MEGHÍVÓ Szeretettel meghívunk a Gyökerek II. című  két napos tréningre. A részvételnek  nem feltétele a GyökerekI. elvégzése Jelentkezz mielőbb, mert maximum 12 résztvevőt várunk és már csak pár üres hely van! A program október 12-13-án lesz megtartva. „Minden Út kezdete, hogy tudd honnan indulsz!” Ha meghozunk egy döntést, azt beidegződéseink befolyásolják. Mint ahogy azt is, hogy mely külső – belső ingerekre figyelünk, mit érzünk és hogy mindezt hogyan értelmezzük. Végül, hogy eszerint cselekszünk-e? Ahhoz, hogy megszabadulhassunk szüleink jó szándékú üzeneteitől, mondataitól, kapcsolódási mintázataitól, egyre inkább autonómmá kell válnunk. Hiszen ezek egy része … [Read more...]

A jó házasság egészségesebbé tesz

Korábban csak egyszerű népi bölcsességnek tűnt az a megállapítás, hogy akik harmonikus házasságban élnek, azok egészségesebbek és hosszabb életre számíthatnak, most azonban kiderült, hogy valóban van igazságalapja mindennek. A kutatások szerint különösen a férfiaknál esik vissza jelentősen a szívrohamot vagy agyvérzést követő elhalálozások aránya, ha van egy társuk, akikre mindig számíthatnak és boldogok együtt. De mi a helyzet azokkal, akik elválnak vagy sokáig egyedül élnek? A következőkből ez is kiderül. Mi teszi egészségessé a házasságot? Biztonságosabb viselkedés: Christopher Fagundes, az Ohiói Állami Egyetem pszichológusa szerint egy harmonikus házasságban a felek kevesebb … [Read more...]

Megtalálták a boldogság titkát

Az intelligencia, pontosabban a mérőszámának tekintett IQ (intelligenciahányados) és a boldogság közti kapcsolatot keresve brit kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy boldogtalanabbak az alacsonyabb IQ-jú emberek. A 6870 ember adatainak elemzésével készült tanulmány szerzői ugyanakkor rámutatnak, hogy az alacsonyabb intelligencia gyakran jár együtt kisebb bevétellel és gyengébb mentális egészséggel, amelyek ugyancsak hozzájárulnak a boldogtalansághoz, és a korai segítő programok sokat javíthatnak a felnőttkori esélyeken. A University College London kutatói egy angliai felmérés, a felnőttek pszichiátriai állapotát vizsgáló APMS adatait elemezték. A felmérésbe bevont … [Read more...]

A hazugság jelei az arcon

Mindenki tudja, hogy az arcunk könnyen elárulhatja a hazugságokat: a sunyi szem, az izzadó felsőajak, egy önkéntelen vigyor, avagy Pinokkió mesebeli, gyorsan növő orra is lebuktathatja a füllentőket. Most egy új kutatásból kiderült, hogy az arcunk felső részének izmai is elárulhatják, mikor nem mondunk igazat. A kutatók négy különböző arcizmot azonosítottak, amelyek a szakavatott szemnek megkülönböztethetik az érzelmek őszinte és megtévesztő kifejeződését. „Az arckifejezés fontos, de gyakran figyelmen kívül hagyott szempontja a hihetőség értékelésének érzelmi kérdések esetében” – állítja az Evolution and Human Behaviorszaklapban megjelent tanulmány szerzője, Dr. Leanne ten Brinke, … [Read more...]

Tested pánikgombjai – 13 jel, hogy vészhelyzet van

Anyagi gondok, munkahelyi problémák, gyermeknevelés, anyós, lakásfelújítás, párkapcsolati zűrök - ha nem vagy benne nyakig a stresszben, akkor még nem vetted ki a leveleket a postaládából, nem olvastad el az e-mailjeidet, és nem vetted fel a telefont. Képzelj el egy tűzoltóállomást teljes készültségben: minden jármű és ember menetkészen, a felszerelés ellenőrizve és a helyén, és csak a leginkább fontos dolgokra figyelnek oda. Ugyanez történik a szervezeteddel is, amikor egyre jobban stresszelsz: tested ugrásra kész, azonban hiába vársz a telefonhívásra a tűz pontos helyéről, sőt az sem biztos, hogy van-e egyáltalán valahol tűz. Készen állsz a "harcolj vagy menekülj" válaszra, … [Read more...]

Megdőlni látszik a ‘horror hétfő’ mítosza

Lehet, hogy a legtöbben a hétfőket utálják a legjobban, de a legfrissebb felmérési adatok szerint a keddek, a szerdák, és a csütörtökök legalább olyan siralmasak tudnak lenni, mint a hét első napja. Egy 340 000 önkéntes részvételével készült amerikai felmérés szerint a legtöbb embernek semennyivel sem rosszabb a kedve hétfőn, mint a többi munkanapon, természetesen a péntek kivételével. A hétvége közeledtével persze sokkal jobb hangulatba kerülnek az emberek, pénteken pedig általában kieresztik az egész héten halmozódott stresszt. "Bár a hétfő reggeli búskomorságról szóló történetekkel egy egész könyvet meg lehetne tölteni, a legtöbb esetben a hétfők semmivel sem rosszabbak a … [Read more...]

Tippek, hogy jól érezze magát a munkahelyén

Komfortérzetünk fokozható Bár a munkahely nem a felhőtlen kikapcsolódás helye, de a napjaink bő harmadát, aktív időszakunk legnagyobb részét ott töltjük, és nem mindegy, hogyan. Összegyűjtöttünk néhány komfortnövelő tippet! Küzdjön a stressz ellen! Egy amerikai kutatás szerint a munkavállalókra nehezedő stressz, a munkahelyi nyomás növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések, a metabolikus szindróma, a depresszió, a kiégés, az általános nyugtalanság és az elhízás kockázatát.Figyelje magát, a fáradékonysága, a borús hangulata, a munkakedvének csökkenése már intő jel lehet, nem kell megvárni a további pszichoszomatikus tüneteket, a kézremegést, a lázas felpörgetettség érzését, a … [Read more...]

Anya, itt aludhat a barátom? Így kezeld kamasz gyermekeid szerelmi életét

Egyszer eljön az az idő, amikor az aranyos, rózsás arcú kis óvodásból, iskolásból langaléta, borotválkozó kamasz fiú vagy magas sarkúban egyensúlyozó kamasz lány lesz, akinek ráadásul a szerelmi élete is elkezdődik. Riadókészültség és vadászpuska helyett inkább a józan eszedet keresd elő, hiszen a helyzet kellő belátással és higgadtsággal jól kezelhető. Ne légy vaskalapos Az első és legfontosabb kamasz gyermeked szerelmi életének megértéséhez és elviseléséhez az, ha belenyugszol abba, hogy a mai fiatalok sokkal modernebb életet élnek, mint húsz-harminc évvel ezelőtt. Hiába hasonlítgatod a jelen nemzedékét a sajátodhoz, gyermekeid szemében csupán pókhálós öregnek tűnsz a "bezzeg … [Read more...]

A magányosság a fejünkből indul

  Mi árt egészségünknek a dohányzáshoz és a túlsúlyossághoz hasonló mértékben? A társas kapcsolatok hiánya. A tudósoknak azonban javaslatuk van a terápiás kezelésre is.     Több, egymástól független tanulmány is megállapította már: akinek vannak barátai, az egészségesebben és tovább él. Ellentéte, a magányosság bizonyítottan számos megbetegedés – többek között a magas vérnyomás vagy a demencia – okozója lehet. John Cacioppo, a Chicagoi Egyetem egyik vezető kutatója kollégáival arra a kérdésre kereste a választ, milyen terápiás megoldásokkal kezelhető a magányosság. Az amerikai tudósok arra a megállapításra jutottak, hogy a társas kapcsolatok kiépítése … [Read more...]