A negatív gondolkodás boldogabbá tesz?

  Az utóbbi években valóságos cunamiként árasztottak el bennünket az önsegítő könyvek: gondolkodj pozitívan, vedd észre az élet legapróbb szépségeit, mantrázd magadnak, hogy milyen nagyszerű vagy, és egyszerűen csodálatos életed lesz – hirdetik szinte egytől egyig. Ez eddig szép és jó, de mégis miért van az, hogy a legtöbb ember stresszesebb, nyomorultabb és bizonytalanabb, mint valaha? – tette fel a kérdést egy brit szerző. Oliver Burkeman, aki ezidáig főleg pszichológiai témákban publikált, The Antidote (Ellenméreg) című új könyvében rögtön meg is adja a választ: azt állítja, sokkal boldogabbak lennénk, ha negatívabb életszemléletet sajátítanánk el. Mit is takar ez pontosan? … [Read more...]

Miért nevetünk a rossz vicceken?

  A legtöbben inkább udvariasan nevetnek egy gyenge viccen, ahelyett, hogy őszintén megmondanák negatív véleményüket a mesélőnek. A negatív visszajelzések hiánya nagyon elterjedt jelenség, és sok esetben éppen olyanoknál vezet önbizalom-túltengéshez, akiknél ez a legkevésbé megalapozott - hívja fel a figyelmet egy amerikai pszichológusnő. Mindenki találkozott már társaságban rendszeresen borzasztó rossz vicceket mesélő emberrel, ám meglehetősen ritka, hogy erre fel is hívná valaki az illető figyelmét: inkább egy rövid, udvarias mosollyal vagy nevetéssel intézzük el a dolgot. A viccmesélő pedig a reakciókból tévesen azt a következtetést vonhatja le, hogy viccei tetszést … [Read more...]

10 biztos tipp, ha szökik az energia

  Bármennyire is küzdünk ellene, időről-időre úgy érezzük, hogy képtelenek vagyunk összpontosítani, legyűrni a napi rutint, mert egyszerűen nincs erőnk. Mindenkit megnyugtatunk: ilyenkor a hiba nem bennünk van, nem lehet mindig tudatosan élni, mert a napi rohanás – főleg így ősszel —, képes elvonni a figyelmet a legfontosabbról: a saját egészségünkről. Lemerülő szervezetünk újratöltéséhez akad azért néhány trükk, amivel akár néhány perc vagy néhány óra alatt felfrissíthetjük magunkat. Persze, ha mindez beépülne a napirendbe, és nem csak akkor rángatnánk elő kiemelt figyelemmel, ha már közel a baj, akkor egyenletesebb energiaszinttel nagyobb és hatékonyabb erőkifejtésre lennénk … [Read more...]

Fiatalság megőrzése – 10 tipp a mindennapokra

  Hosszú ideig jó formában maradni, megőrizni testünk rugalmasságát, karcsú vonalainkat, vagy a ragyogó arcszínt – ez mindnyájunk álma. Anélkül persze, hogy az egészségünk javítását célzó túlzásokba esnénk, vagy egy vagyont költenénk bőrápolásra, egyéb kozmetikai cikkekre, sportklubokra.  Jó látás megőrzése Válasszunk színezett lencséjű szemüveget! Nem divatból, hanem mert késlelteti a szem öregedését. Nem véletlen, hogy napjainkban emelkedik a fényre sötétedő szemüvegek eladási aránya. Az ilyen, korszerű lencsék már sokkal gyorsabban változnak fény hatására, mint a korábbiak. Emellett a szemészek azért is ajánlják, mert megszűrik az UV-sugarakat és így jelentősen … [Read more...]

Minden nap hazudunk! Ez az önámítás művészete…

Mindennap hazudunk. Lehet apró füllentés, de végzetes hiba is. Legtöbbször a hazugság jó szándékú, de mégis bajt okoz. Saját magunkat viszont rendszeresen gyötörjük önámítással.   Az ember legbelül mindig tudja, hogy mit akar, hogy mire vágyik. Túl merész lenne azt mondani, hogy ismeri önmagát, de legalábbis sejti, hogy igazából hogyan lenne jó neki. Ám sok elvárás nehezedik rá: társadalmi konvenciók, erkölcsi és vallási szabályok és a saját egyéni mércéje is. Amit szeretnék és ami lehet, sokszor nem esik egybe. Így beletörődünk. Elhisszük, hogy úgy is jó, ahogy van. Becsapjuk magunkat, mert azt reméljük, hogy így lesz rend körülöttünk. Ha csak egyszer-egyszer kenünk el így … [Read more...]

Amikor kóros a sportolás – exorexia

Az exorexia leggyakrabban hétköznapi, az egészséges életmódra való törekvéssel indul, ám valahol öngerjesztő folyamatként az edzés válik az élet értelmévé, az egyént meghatározó tevékenységgé. A mai világban minden azt sugallja, hogy sikereink záloga a jó megjelenés. Egyre-másra szaporodnak azon felmérések, melyek azt hangoztatják, hogy a jó megjelenésű munkavállaló előnyt élvez a többiekkel szemben, a kellemes külsejű emberek könnyebben találnak maguknak párt, sőt, még a sarki vegyesboltban is hamarabb kiszolgálják őket. Ehhez hozzátartozik a divatos ruhatár, az ápoltság, a karcsú test. Sokan bármit megtennének azért, hogy külsejük a mai kor szépségideáljának megfeleljen. A … [Read more...]

Péntek 13.: a gonosz napja?

Ókori gyökerei vannak a tizenhármas számtól való félelemnek, péntek pedig a bibliai események miatt számít szerencsétlen napnak. Mi történik, ha a kettő találkozik? Egyeseket tán épp ma ér őrült szerencse. A világ egyik legelterjedtebb babonája a péntek 13-ától való félelem: ma sokan még elővigyázatosabbak, ha fekete macska vagy kéményseprő tűnik fel közelükben. Néhányan úgy vélik, ezen a napon nagy baj érheti őket, így ki sem dugják az orrukat otthonról – nem mennek dolgozni, nem szállnak repülőgépre. A félelem a tizenhármas számtól, vagyis a triszkaidekafóbia az ókorba nyúlik vissza. A tengerentúlon olyannyira tartja magát ez a szokás, hogy az Amerikai Egyesült Államokban a … [Read more...]

Mit bánnak a leginkább a haldoklók?

  Egy végstádiumú betegekkel foglalkozó ausztrál nővér összegyűjtötte, hogy a haldoklók mit bántak leginkább életük végén. A férfiak leggyakrabban azt sajnálták, hogy túl sok időt töltöttek munkával. Bronnie Ware, palliatív ellátásban dolgozó ausztrál nővér évekig ápolt végstádiumú betegeket. Betegeivel az utolsó hetekben igyekezett arról is beszélgetni, hogy van-e valami, amit sajnálnak, vagy bánnak, hogy úgy alakult az életükben, ahogy alakult. Az először a blogján közzétett, öt megbánást tartalmazó listát kibővítette könyvvé is, amely angolul idén számos országban jelent meg, és már több millió példányt adtak el belőle. A megbánások között sok visszatérő akadt, a nővér … [Read more...]

Egy nép, mely teljesen mentes a rákbetegségtől!

A tudomány mai ismeretei szerint csupán egyetlenegy embercsoport mentes a ráktól. Ez a teljes immunitást élvező kis közösség a hunza törzs Kasmír északnyugati hegyvidékén, s tagjai híresen hosszú életűek.   Internetes oldalakon gyakran olvasható, hogy a hunza népcsoport tagjait nem sújtják az úgynevezett civilizációs ártalmak: szívbetegségek, vérnyomás problémák, daganatos megbetegedések. A nőknél ismeretlen a klimax, a férfiak még 90 éves korukban is nemzőképesek. Kik azok a hunzák? A fehér hunokat, Attila hunjainak rokonait nevezik így. A mindössze 14 ezer főt számláló nép aHimalája hegyei között, zárt völgyekben él, melyeket csak igen magas hágókon át, nehezen lehet … [Read more...]

A megbocsátás mágiája

Mindenkit érhet csalódás, mindenki lehet áldozat. Szinte mindenki mást kárhoztat saját boldogtalanságáért. Az áldozat archetípusa mélyen belerögződött az emberiség kollektív tudatába. A lelkükből feltörő negatív energiát addig-addig duzzasztják, erősítik, amíg a lélek már nem bírja tovább a terhelést, ad belőle a szívnek, az idegeknek, s talán utat enged a rákos sejtek szaporodásának is. Magyarul akár bele is halhat abba, hogy képtelen túllépni, képtelen megbocsátani.  Colin C. Tipping megbocsátás-kutatónak tartja magát, hiszen pszichológusként tíz évig foglalkozott ezzel a témával, és rájött, hogy nem elég megbocsátani, mert azzal az áldozat-szerep nem sokban változik.  Ahogy ő mondja: … [Read more...]