Anyagi gondok, munkahelyi problémák, gyermeknevelés, anyós, lakásfelújítás, párkapcsolati zűrök - ha nem vagy benne nyakig a stresszben, akkor még nem vetted ki a leveleket a postaládából, nem olvastad el az e-mailjeidet, és nem vetted fel a telefont. Képzelj el egy tűzoltóállomást teljes készültségben: minden jármű és ember menetkészen, a felszerelés ellenőrizve és a helyén, és csak a leginkább fontos dolgokra figyelnek oda. Ugyanez történik a szervezeteddel is, amikor egyre jobban stresszelsz: tested ugrásra kész, azonban hiába vársz a telefonhívásra a tűz pontos helyéről, sőt az sem biztos, hogy van-e egyáltalán valahol tűz. Készen állsz a "harcolj vagy menekülj" válaszra, … [Read more...]
Szeretethormont vetnének be párterápiában
2012. szeptember 25. kedd by Leave a Comment
A szülésben, a szoptatásban, illetve az anya-gyerek és párkapcsolati kötődésben betöltött szerepére már régen fény derült, ám úgy tűnik, az oxitocin hormonnak egyéb érdekes tulajdonságai is vannak: megkönnyíti például mások érzelmeinek felismerését. A szeretethormonnak is nevezett oxitocin az agyban, a hipotalamusz területén termelődik, elválasztását elsősorban fizikai érintés, bőrkontaktus váltja ki. Szerepe rendkívül összetett: segít például a stresszoldásban és a fájdalomcsillapításban, használják a szülés megindítására, simaizom-összehúzó hatása miatt szoptatáskor megkönnyíti a tejutak kiürülését, továbbá pozitívan hat a párkapcsolatokra, erősíti a szülő-gyermek közti … [Read more...]
Megdőlni látszik a ‘horror hétfő’ mítosza
2012. szeptember 25. kedd by Leave a Comment
Lehet, hogy a legtöbben a hétfőket utálják a legjobban, de a legfrissebb felmérési adatok szerint a keddek, a szerdák, és a csütörtökök legalább olyan siralmasak tudnak lenni, mint a hét első napja. Egy 340 000 önkéntes részvételével készült amerikai felmérés szerint a legtöbb embernek semennyivel sem rosszabb a kedve hétfőn, mint a többi munkanapon, természetesen a péntek kivételével. A hétvége közeledtével persze sokkal jobb hangulatba kerülnek az emberek, pénteken pedig általában kieresztik az egész héten halmozódott stresszt. "Bár a hétfő reggeli búskomorságról szóló történetekkel egy egész könyvet meg lehetne tölteni, a legtöbb esetben a hétfők semmivel sem rosszabbak a … [Read more...]
Ezért vagyunk érzékenyek a frontokra
2012. szeptember 25. kedd by Leave a Comment
Az utóbbi hetekben rengeteg frontnak volt kitéve szervezetünk. Az emberek többségét megviseli, hiszen az időjárás egyaránt hat ránk fizikálisan és mentálisan is. Lássuk, mitől is vagyunk érzékenyek a frontokra? Radar Az egy általánosan elfogadott tény, hogy az időjárás változás megviseli a szervezetünket. Emberfüggő, hogy ki, mire érzékeny. Van, aki a hőmérséklet ingadozását viseli nehezen, de sokan a levegő páratartalma vagy a szeles idő miatt panaszkodnak. Érdekes, hogy testünk radarként működik, így már 2-3 nappal egy erősebb front érkezése előtt panaszkodnak az arra érzékenyek. Az frontok „áldozatai” legtöbb esetben a gyerekek, az idősek és a nők. Ők azok, aki jóval … [Read more...]
Bármin lehet nevetni, csak idő kérdése?
2012. szeptember 19. szerda by Leave a Comment
Vajon mennyi időnek kell eltelnie egy tragikus esemény után, hogy egy humorista már anélkül csinálhasson viccet belőle, hogy a nézők ízléstelennek tartanák? És tényleg csak az idő számít? Egy teória szerint a kulcstényező a pszichológiai távolság, vagyis, ha már kellő mértékben eltávolodtunk az adott szituációtól, akkor már képesek vagyunk akár nevetni is rajta. Egy friss vizsgálat azonban tovább gondolta mindezt, és azt állítja, a pszichológiai eltávolodás mellett még egy fontos tényező számít, mégpedig az, hogy az adott esemény mennyire volt fájdalmas, netán erőszakos. Peter McGraw, a Colorado Boulder Egyetem Humorkutató Laboratóriumának vezetője a Psychological … [Read more...]
Tippek, hogy jól érezze magát a munkahelyén
2012. szeptember 19. szerda by Leave a Comment
Komfortérzetünk fokozható Bár a munkahely nem a felhőtlen kikapcsolódás helye, de a napjaink bő harmadát, aktív időszakunk legnagyobb részét ott töltjük, és nem mindegy, hogyan. Összegyűjtöttünk néhány komfortnövelő tippet! Küzdjön a stressz ellen! Egy amerikai kutatás szerint a munkavállalókra nehezedő stressz, a munkahelyi nyomás növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések, a metabolikus szindróma, a depresszió, a kiégés, az általános nyugtalanság és az elhízás kockázatát.Figyelje magát, a fáradékonysága, a borús hangulata, a munkakedvének csökkenése már intő jel lehet, nem kell megvárni a további pszichoszomatikus tüneteket, a kézremegést, a lázas felpörgetettség érzését, a … [Read more...]
Csakrák és életerő-tudatosság
2012. szeptember 11. kedd by Leave a Comment
Ha megtanuljuk harmonizálni a csakráinkat, könnyebb lesz egészségesen tartani a testünket, lelkünket, megtalálni az egyensúlyunkat és megoldani a problémáinkat. „Az isteni lényeg az erő hét fokozatán keresztül van biológiai rendszerünkbe ágyazva, s ez a tudás elvezet bennünket személyes erőnk kifinomult, magas szintű használatához.” (Caroline Myss) A csakrák azok az energiaközpontjaink, amelyek szétosztják és áramoltatják az életerőt a testünkben és tartalmazzák a tanulnivalóinkat, megoldandóinkat. Mik azok a csakrák? A csakra szó szanszkrit eredetű, jelentése: kerék, energiaörvény, láthatatlan energiaközpont, amelyen keresztül az emberi szervezet több szinten kapcsolódik … [Read more...]
Mi a spirituális gyógyítás gyakorlati haszna?
2012. szeptember 10. hétfő by Leave a Comment
A spirituális gyógyítás a Lelket gyógyítja, a diszharmonikus energiákat, a tudatalatti blokkokat tisztítja. De hogyan hat mindez a mindennapi életünkre? Minden gyógyító és/vagy spirituális módszer akkor ér valamit, ha konkrét, kézzelfogható eredményei vannak, tehát jobbá teszi az életünket. Jobban érezzük magunkat a bőrünkben, könnyebben meg tudjuk oldani a problémáinkat, élvezetesebbé tudjuk tenni a kapcsolatainkat, hamarabb el tudjuk érni a céljainkat. Ha valamelyik gyógymódról azt állítják, ez majd megoldja az életedet, a problémáid megszűnnek maguktól és innentől minden szép és jó lesz, rögtön gyanakodni kezdek. Nem hiszek ebben a típusú „gyógyításban”, már csak azért sem, mert … [Read more...]
10 dolog, amit fel kell adnod, hogy továbbléphess!
2012. szeptember 10. hétfő by Leave a Comment
Talán könnyebb mondani, mint megtenni - ám ha szeretnénk szárnyalni, továbblépni új dolgok felé, fel kell adnunk azokat, amelyek lehúznak bennünket. Kezdjük el még ma. De mely dolgoktól, érzésektől kell megszabadulnunk? Ne hagyjuk, hogy mások véleménye irányítsa életünket! Az emberek csak a nevünket tudják, a történetünket nem. Talán hallottak róla, mit tettünk, de sokan nem tudják, min mentünk keresztül. Nem az számít, mit gondolnak ők, hanem hogy mi mit gondolunk magunkról! Olykor pontosan azt kell tennünk, ami nekünk a legjobb, és nem azt, ami mindenki másnak jó. A múltbeli hibák miatt érzett szégyen. Persze, az ember sokszor hibázik– ez így van rendjén. De minél … [Read more...]
Fényterápia – a sötét gondolatok ellen
2012. szeptember 6. csütörtök by Leave a Comment
Ősszel, amint az első sárga levelek lehullanak, egyeseknél a nyáron oly jellemző jókedv egyszerre elmúlik, a napfényes évszakban felhalmozott energiatartalékok leapadnak. Állandóan fáradtak, melankolikusak, nehezükre esik reggelente felkelni. Nem is szólva arról, hogy ellenállhatatlan vágyat éreznek az édességek és a tésztafélék iránt, ami persze nem múlik el nyomtalanul – ilyenkor persze felszednek néhány kilót. A szakorvos szerint ezek a klasszikus, "szezonális" depresszió tünetei, amelyek nem olyan súlyosak. A téli időszakban kezdődő és az annak az időtartamára korlátozódó depresszió esetén az állandósult rosszkedven, fáradtságon, gyengeségen kívül álmatlanság, … [Read more...]
Legutóbbi hozzászólások