Anyagi gondok, munkahelyi problémák, gyermeknevelés, anyós, lakásfelújítás, párkapcsolati zűrök - ha nem vagy benne nyakig a stresszben, akkor még nem vetted ki a leveleket a postaládából, nem olvastad el az e-mailjeidet, és nem vetted fel a telefont. Képzelj el egy tűzoltóállomást teljes készültségben: minden jármű és ember menetkészen, a felszerelés ellenőrizve és a helyén, és csak a leginkább fontos dolgokra figyelnek oda. Ugyanez történik a szervezeteddel is, amikor egyre jobban stresszelsz: tested ugrásra kész, azonban hiába vársz a telefonhívásra a tűz pontos helyéről, sőt az sem biztos, hogy van-e egyáltalán valahol tűz. Készen állsz a "harcolj vagy menekülj" válaszra, … [Read more...]
10 dolog, amit fel kell adnod, hogy továbbléphess!
2012. szeptember 10. hétfő by Leave a Comment
Talán könnyebb mondani, mint megtenni - ám ha szeretnénk szárnyalni, továbblépni új dolgok felé, fel kell adnunk azokat, amelyek lehúznak bennünket. Kezdjük el még ma. De mely dolgoktól, érzésektől kell megszabadulnunk? Ne hagyjuk, hogy mások véleménye irányítsa életünket! Az emberek csak a nevünket tudják, a történetünket nem. Talán hallottak róla, mit tettünk, de sokan nem tudják, min mentünk keresztül. Nem az számít, mit gondolnak ők, hanem hogy mi mit gondolunk magunkról! Olykor pontosan azt kell tennünk, ami nekünk a legjobb, és nem azt, ami mindenki másnak jó. A múltbeli hibák miatt érzett szégyen. Persze, az ember sokszor hibázik– ez így van rendjén. De minél … [Read more...]
Fényterápia – a sötét gondolatok ellen
2012. szeptember 6. csütörtök by Leave a Comment
Ősszel, amint az első sárga levelek lehullanak, egyeseknél a nyáron oly jellemző jókedv egyszerre elmúlik, a napfényes évszakban felhalmozott energiatartalékok leapadnak. Állandóan fáradtak, melankolikusak, nehezükre esik reggelente felkelni. Nem is szólva arról, hogy ellenállhatatlan vágyat éreznek az édességek és a tésztafélék iránt, ami persze nem múlik el nyomtalanul – ilyenkor persze felszednek néhány kilót. A szakorvos szerint ezek a klasszikus, "szezonális" depresszió tünetei, amelyek nem olyan súlyosak. A téli időszakban kezdődő és az annak az időtartamára korlátozódó depresszió esetén az állandósult rosszkedven, fáradtságon, gyengeségen kívül álmatlanság, … [Read more...]
A betegség gépezet: miért érdeke a gyógyszeriparnak az, hogy betegen tartsa az embereket?
2012. szeptember 3. hétfő by Leave a Comment
Miért van az, hogy a nem hatékony és veszélyes gyógyszerek használatát szorgalmazzák a “közegészségügyi” szervezetek a jól bevált mellékhatás nélküli természetes megoldások helyett? Az igazság az, hogy a gyógyszer készitők egyszerűen nem profitálnának, ha a világ felébredne a rengeteg ingyenes egészségügyi elősegítő anyag jelenlétére amelyek sokkal olcsóbbak mint a gyógyszerek és egyéb orvosi beavatkozások. Nem lenne szükség a gyógyszergyártók és hamis “közegészségügyi” szervezetek legújabb” csoda “szernek nevezett gyógyszer reklámozására, és a kutatási szervezetek sem táplálkoznának jószívű magánszemélyek adományaiból. Sokan úgy gondolják, hogy a természetes megoldásokat … [Read more...]
Szépítő étkek – Bőrbarátan táplálkozni könnyebb, mint gondolnád
2012. augusztus 29. szerda by Leave a Comment
Mit teszel azért, hogy a bőröd feszes és sima legyen? Valószínűleg a te piperepolcodat is ellepik a lemosók, tonikok, hidratálók, szemránckrémek, bőrradírok, pedig a bőröd épségéért és szépségéért nem csak a fürdőszobában (t)ehetsz: irány a konyha! Gyümölcsök A sötét színű bogyós gyümölcsök, mint a ribizli, a szeder, az áfonya és a tőzegáfonya, nemcsak édesen ízletesek, hanem a bőrünk egyik legjobb barátai is. Az ezekben a finomságokban található C-vitamin és antocianinok megvédik a szöveteket a korai öregedéstől, feszesítik a bőrt és feltöltik az apró ráncokat. A citrusfélék sem kevésbé hatékony bőrszépítők. A narancs, a citrom, a grépfrút és társaik magas … [Read more...]
5 kérdés, 5 válasz a napszemüvegekről
2012. augusztus 24. péntek by Leave a Comment
Mitől véd a napszemüveg? Hogyan válasszunk? Mire figyeljünk? A látszerész válaszolt 5 fontos kérdésünkre. Ha nyár, akkor fényvédelem, ha fényvédelem, akkor megfelelő ruházat, naptej és napszemüveg. Ez utóbbival kapcsolatban megkérdeztük a szakembert is. 1. Miért kell védenünk a szemünket az UV-sugárzástól? Az UV-sugarak az emberi szembe jutva károsítják a szemlencsét és fényérzékelő receptorainkat. A védelem hiánya hosszútávon üt vissza: négy-öt nyár alatt jelentősen megnő az esélye a fiatalkori szürke hályog kialakulásának. Ez a betegség manapság már a harmincas-negyvenes korosztályban legalább olyan gyakori, mint öregkorban. 2. Ha széles karimájú kalapot veszünk fel, … [Read more...]
A sírás igenis egészséges
2012. augusztus 21. kedd by Leave a Comment
Egyre több televízió műsor bizonyítja be, hogy a sírás igenis egészséges, és nemhogy nem kell szégyellni, sokkal inkább jót tesz, ha kisírjuk magunkat, mintha visszafojtjuk az érzelmeinket. Például a legutóbbi X Faktor széria zsűritagok szinte mindegyik versenyzőt végigkönnyezték a műsorban. A feltevések után valóban megkérdezhetjük magunktól, tényleg jobb, ha sírunk bizonyos helyzetekben? Egy kutatás eredménye szerint igen. Az Indianai Egyetem által elvégzett kutatások alapján például azok a sportemberek, akik néha egy-egy nem jól sikerült meccsük után kisírják magukat, hosszabb távon képesek jobb teljesítményt felmutatni, mintha magukba fojtanák érzelmeiket. Maga a … [Read more...]
A hőstressz hatása szervezetünkre
2012. augusztus 13. hétfő by Leave a Comment
Humánmeteorológiai megközelítés Ha a hőmérő higanyszála napközben 30 fok feletti értéket mutat, igen magas hőstressznek vagyunk kitéve. Ha ez az állapot napokon, vagy heteken keresztül is eltart, akkor ez komoly terhelést gyakorol szervezetünkre. A hőstressz tünetei A tartós melegben szinte mindenki érzi a szokatlan fáradtságot, kimerültséget, a koncentráció csökkenését. Az egészséges szervezet néhány nap alatt hozzászokik a kánikulához, azonban sokan nem képesek a fokozott terheléshez alkalmazkodni, és intenzív tünetekkel reagálnak. A nagy melegben aludni sem könnyű, sokan küzdhetnek fáradtsággal, kialvatlansággal. A Meteo Klinika kutatásai alapján a kánikula még … [Read more...]
A lustaság 5 millió embert öl meg évente
2012. augusztus 8. szerda by Leave a Comment
A világ felnőtt lakosságának harmada fizikailag inaktív, a passzív életmód évente ötmillió ember életét követeli. Nagyjából minden harmadik, tizenöt évesnél idősebb egyén - világszerte mintegy 1,5 milliárd ember - életvitele nem felel meg a fizikai aktivitásra vonatkozó jelenlegi ajánlásoknak - állapította meg a jelentés, amely a problémát pandémiaként, vagyis világjárványként írta le. A kamaszok körében még aggasztóbb a helyzet, a 13 és 15 év közöttiek körében ötből négyen nem mozognak eleget - közölték kutatók szerdán a The Lancet című brit orvosi folyóiratban. A tanulmány azt tekinti fizikai inaktivitásnak, ha valaki nem végez hetente ötször 30 percnyi közepes … [Read more...]
A fogamzásgátló tabletta kiüriti a szervezet B vitamin tartalékait
2012. július 30. hétfő by Leave a Comment
Tudta hogy az az apró pirula, amit minden nap szed lehet az oka annak, hogy fáradtnak érzi magát és nincs energiája? Bizonyított az összefüggés a szájon át szedett fogamzásgátlók és a B6-vitamin (piridoxin) hiány közt. A B6 és a többi B vitamin feladata az, hogy segítse a test energiáit előállítani. Hosszú távú piridoxin hiány gyengeséghez, levertséghez, csökkent agyi funkciókhoz és magasabb szintű homociszteinhez vezethet. Bár a fogamzásgátló tablettának egy egész sereg negatív hatása van a szervezetre, egyik közülük a B vitaminok szervezetből való kifosztása. Miért van szükség B6 vitaminra? A szervezet azon képessége, hogy hatékonyan felszívja a különféle vitaminokat … [Read more...]
Legutóbbi hozzászólások