Mit is értünk transzállapoton? A transzállapot, más néven módosult tudatállapot fogalmának meghatározása nem egyszerű feladat. Abból kell kiindulnunk, hogy létezik valamilyen normál tudatállapot, s ehhez képest bizonyos feltételek bekövetkezése esetén megváltozhat ez a normálisnak tekintett állapot. Az egyes relaxáció módszerek, valamint a hipnózis is egyfajta megváltozott tudatállapothoz vezet. A tudatunk nyugodt, a testünk lelassul, azt szint nehéznek érezhetjük. A legfőbb változás az agyhullámokban következik be, az ébrenléti alfa hullámokról úgynevezett béta hullámokra vált át. Ez az állapot leginkább az ébrenlét és az alvás közötti szakasznak felel meg, amelyet a legtöbb ember szinte … [Read more...]

Magyarország méltán híres borvidékein termett kiváló minőségű borairól. A jó borok nem csak kulináris élvezetekhez juttat minket, hanem mindennapi, mértékletes fogyasztásuk nagymértékben hozzájárulhat egészségünkhöz. Ez az állítás konkrétan a vörösborokra igaz. Régen azt tartották, hogy a vörösbor kitűnően használható az emésztőrendszer megbetegedéseinek megelőzésére. Az újabb kutatási eredmények szerint pedig a szív- és érrendszeri megbetegedések csökkentésében van hatékony szerepe. A magyarázatot a szakmai szervek a rendszeres, kulturált és mértéket tartó vörösbor-fogyasztásban látják. Nézzük csak meg a franciákat, akik étkezéseikhez rendszeresen fogyasztanak ebből a nedűből egy … [Read more...]

Az egészséges táplálkozás nézőpont kérdése, ahány ember annyiféle meggyőződés. Legtöbben az egészséges ételek fogyasztásában látják a lényegét, azonban ez vitatott, mivel a napjainkban megvásárolható élelmiszerek tápanyagtartalma sok esetben kérdéses. Véleményem szerint az egészséges táplálkozás lényegét az elfogyasztott ételek, italok minőségében, mennyiségében és arányaiban keresni. Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő rendszeres fogyasztása. Fontos tényező, hogy megfelelően ételeink megfelelő arányokban tartalmazzanak fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, melyek elengedhetetlenül fontosak ahhoz, hogy … [Read more...]

Ha megnézzük a franciákat és különösen a nőket, azt tapasztaljuk, hogy ellentétben az amerikai és egyéb európai nőkkel, feltűnően több közöttük a csinos ember. Vajon mi lehet a titkuk? Nem kell nagy dolgokra gondolni, elegendő csak megfigyelni mindennapjaikat, ugyanis szokásaikban rejtőzik a válasz. Az evés során fontos a rendszeresség. A franciák ragaszkodnak az étkezések időpontjának pontos betartásához, így szervezetük megszokta és tudja, hogy mikor jut hozzá a szükséges tápanyagoknak, így az állandó anyagcsere fenntarthatóvá válik. A nap során többször, kisebb adagokat fogyasztanak, azonban kényesen ügyelnek az ételek minőségére, kerülik a gyorséttermeket, a túlságosan feldolgozott … [Read more...]

A mai társadalmakban jelentős egészségügyi problémát jelent az elhízottság, melynek okai az egészségtelen, túlságosan feldolgozott élelmiszerek fogyasztásában, továbbá a rengeteg elfogyasztott cukros italnak van, ide értve a szénsavas üdítőket, gyümölcsleveket, sőt még a cukrozott teát is. Amerikai kutatók érdekes kísérleteket végeztek, melynek során megállapították, hogy a víz fogyasztása már önmagában is hatékonyan fogyaszt. Tanácsuk, ne kínlódjunk tovább különféle, csodákat ígérő, önsanyargató diétával, mindössze annyit tegyünk, hogy evés előtt mindig igyunk meg két pohár vizet. Nem is gondolnánk, de működik!!! A tanulmányt készítők kutatást folytattak a 35 év felettiek körében. A … [Read more...]