Nyaralás: gyerekkel vagy nélküle?

A nyaralás nálunk arról szól, hogy felváltva rohangálunk a gyerek után, meséli egy anyuka. Gyerekesek mondják el, hogyan tudnak mégis szusszanni egyet nyáron. Mindenkinek szüksége van nyáron egy kis lazításra, és ha gyerek is van a családban, akkor duplán. Mégsem ilyen egyszerű a képlet, hiszen hiába vágyna egy hét nyugalomra az anyuka, ha nincsen szíve otthon hagyni a gyereket, amíg ő a tengerparton nyújtózik. A csemetékkel nyaralni viszont külön műfaj, amit az egyik szülő így foglalt össze: „kisgyerekkel üdülni lehet, de pihenni nem”. A romantikát el lehet felejteni „Imádom az ötéves kisfiamat, de a nyaralás nálunk arról szól, hogy felváltva rohangálunk a férjemmel utána. Ilyenkor … [Read more...]

Klasszikus diéta, ami működik

Kevés szénhidrát, még több kocogás, türelem, és minimális félrekajálás - első körben a legklasszikusabb megközelítést vesszük át. Van mérlegünk, tisztában vagyunk azzal is, hogy mitől híztunk el, mert a rendesen vezetett kajanaplóból látszik az a töménytelen fölösleges kalória, amit addig nem is vettünk észre, és mindent összeszedtünk egy jó diétához, legfőképp magunkat. A teendőket az eddigiekből könnyedén ki lehet sakkozni: a fogyáshoz szükségünk van egyfelől állandó kalóriadeficitre, hogy a szervezet kénytelen legyen elkezdeni a saját tartalékait használni, tehát kezdje el égetni a zsírt, másfelől pedig arra, hogy az inzulinszintet ésszerűen alacsonyan tartsuk. A magas inzulinszint … [Read more...]

Hogyan beszéljünk a nőkkel?

Az csak természetes, hogy egy párkapcsolatban a felek nem mindenben értenek egyet egymással. Az viszont meglepő, amit egy új kutatás derített ki: a párok mindössze átlagosan 18 százalékban tudnak közös nevezőre jutni a lényeges kérdésekben. Ez pedig gyakran konfliktusokhoz vezet. Mi lehet az oka annak, hogy ennyire csekély mértékben tudunk egyetérteni egymással? Szakértők szerint az, hogy nem tudunk megfelelően kommunikálni, és képtelenek vagyunk jól megbeszélni a közös dolgainkat. Lehetségesnek tartják, hogy valójában az említettnél nagyobb százalékban értünk egyet, de a beszélgetés szintjén nem tudjuk úgy átadni egymásnak a gondolatainkat, hogy mindkettőnket eltölthessen a … [Read more...]